Открыла для себя смузи. Раньше их терпеть не могла (да и в кафе всяких непонятно, что туда кладут...) х) Вчера попробовала убойное сочетание, да еще и очень-очень полезное. Итак, зеленый сладкий смузи 🥬 Ингредиенты: ○ банан — 1 штука; ○ шпинат — 1 горсть (указываю не граммы, а именно горсть: вот прям берите из упаковки шпинат одной рукой и отмеряйте); ○ мандарин/персик/яблоко — 1 штука; ○ семена чиа (опционально) — 1 ст.л. Приготовление: тут все просто. Кидаем все ингредиенты в блендер и хорошенько перемешиваем до однообразного пюре. Если любите пожиже, можно добавить немного растительного молока, если хотите более густой смузи, то добавьте туда греческий йогурт. А так этого всего хватит на 1 порцию приятного вкусного напитка. #нз_еда