Как развить регулярность?

Зачастую освоение навыков требует от нас регулярности выполнения действий.

Идея уделять время на изучение иностранного языка звучит очень привлекательно. В голове вырисовывается картина, в которой с улыбкой и решительным настроем мы каждый день учим новые иностранные слова. Но со временем чувство новизны исчезает, нам становится скучно, мы не видим прогресса. Когда наступают такие моменты, мы должны быть уверенны в том, что будем продолжать ежедневно трудиться для достижения необходимого результата.

Есть правило, которое гласит: если подготовка к выполнению определенного действия занимает больше 20 секунд, то скорее всего мы переключимся на действия, которые можно начать за более короткий отрезок времени. Если перед началом изучения иностранного языка мы лежим в кровати, наш учебник или тетрадь на столе, а телефон около нас, то вероятнее всего вместо изучения новых слов мы зайдём почитать электронную почту или ленту новостей в соц. сетях.

Соответственно для того, чтобы укреплять свою регулярность и ежедневно предпринимать действия нацеленные на достижение необходимого результата, мы должны максимально упрощать подготовку к выполнению заданий. Чтобы каждый день уделять время изучению иностранного языка можно всегда носить с собой бумажку с несколькими новыми словами. Поступая таким образом нам будет намного проще открыть учебник и сделать дополнительные задания (телефон при этом должен быть менее доступен, чем бумажка).