«Вокруг одни неблагодарные свиньи. Никто не ценит мои старания. Я ей/ему/им — все, а мне — ничего».

Дорогой друг, если ты узнал в этих пламенных речах свое праведное негодование, у меня есть новость.

Когда тебе кажется, что ты очень помогаешь человеку, делая что-то, о чем он тебя не просил, (даже если ты каким-то чудесным образом точно знаешь, что ему нужно), это может быть совсем не так.

«Причинять добро» — довольно остойная идея.

Начнем с того, что, вопреки самой твердой уверенности, человеку совсем не это может быть нужно. А может это, но в другой ситуации. В другое время. Или от другого человека. Вариантов масса.

Второй нюанс — помощь без просьбы может вполне ощущаться, как нарушение личных границ. Даже когда она из лучших побуждений. Например, бабушка одного моего друга зашила ему фабричные дырки на свитшоте, чтобы он не мерз.

Поехали дальше. Делая что-то за человека , мы решаем задачу, которая стоит не перед нами: безответственность друга, инфантильность партнера, бессистемность начальника, негативные эмоции родителей.

Мы забираем чужую ответственность, взваливая на себя обязанности, задачи и потребности других людей, часто в ущерб себе.

И тут возникает главный вопрос: зачем мне это нужно?

Когда человек страдает «ради» кого-то, не может сказать «нет», принимает неудобные для себя решения, отказывается от своих потребностей, он чаще всего:

а) боится разрушить отношения отказом;
б) ожидает то же получить взамен.

И тут, конечно, человека ждет большое разочарование. Потому что:

а) никогда еще жертвенность и отказ от своих желаний в угоду другому не укрепляли отношений;
б) человек чувствует, что он сделал тааааак много, что вернуть этот «должок» практически невозможно. Он же не просто помогает, а переступает при этом через себя. Как тут возместить потраченный ресурс?

Ни-как.

Что делать?

Заботься в первую очередь о себе. Делай для себя. Знай свои желания и потребности. Цени их и ставь на первое место. Устанавливай границы. Определи, что ты готов сделать для другого, а что — нет. И при каких условиях. Придерживайся этого. Осознай, что «причинять добро» крайне нежелательно. И что никакая благодарность не наполнит тебя, когда отдаешь все.

Если постоянно делать для кого-то или за кого-то в ущерб себе, то вокруг всегда будут одни «неблагодарные свиньи». И действительно, никто никогда не оценит твоих стараний.

Раз уж самый главный человек — а это ты сам, относишься к себе с пренебрежением, отодвигаешь в сторонку свои желания и потребности, считаешь кого-то важнее, то почему другим стоит вести себя иначе?