Раньше, когда меня спрашивали, зачем проживать свои чувства (злиться, грустить, чувствовать стыд, это же так неприятно), я разворачивала незримый свиток теоретического гештальта и объясняла, что:

- эмоции связаны с потребностями и, игнорируя их, невозможно определить, в чем я на самом деле нуждаюсь.
- без опоры на свои чувства невозможно принять хорошее решение.
- подавленные или вытесненные переживания имеют свойство выражаться в уродливых формах или трансформироваться в психосоматику.

И так далее, и тому подобное.

Сейчас мой ответ на этот вопрос: «я не знаю».

Серьезно, я не знаю, зачем тебе проживать свои чувства.

Я знаю, для чего мне проживать свои чувства. Знаю, что это даёт мне свободу быть собой и возможность осознавать, в чем я сейчас нуждаюсь.

Что злость помогает мне отстаивать свои границы и сохранять отношения (ага, может звучит безумно, но так и есть). Что страх нужен мне, чтобы обеспечить свою безопасность и понять, что мне на самом деле важно. Что неловкость сближает. Что стыд возвращает меня к моим ценностям.

Но про другого я знать не знаю. И теперь на вопрос: «зачем плакать, если мне от этого только хуже?», у меня не появляется желание читать лекцию. А появляется интерес.

А что за опыт в твоей жизни говорит, что плакать — бесполезно? А что ты чувствуешь, когда пытаешься подавить свои слёзы? А что происходит, если не пытаешься? Доверяешь ли ты своему телу и его сигналам? Что за месседж миру ты выражаешь в слезах?