Периодически ко мне приходят клиенты, уверенные в том, что с ними что-то не так. Чаще всего, им об этом сказал какой-то приятный человек или они сами это чувствуют в силу несоответствия своего поведения/эмоций/реакций социально приемлемым стандартам.
«Я могу расплакаться в общественном месте и это неприлично».
«Я агрессивно реагирую на людей и это неправильно».
«Я слишком ревнивый и это ненормально».
И так далее.
Часто оказывается, что эти реакции совершенно оправданы и имеют адекватные причины. Но, так как общество не особо одобряет проявление «неудобных» эмоций, складывается ощущение, что не «происходит что-то не так», а «что-то не так со мной», я поломанный, ненормальный, неправильный.
Обращаюсь к каждому, кто чувствует себя похожим образом. Проблема не в тебе. Проблема в проблеме.
Возможно, ситуация предполагает такую твою реакцию. Возможно, окружающие ведут себя так, что вызывают твою агрессию/злость/раздражение. Возможно, твой детский опыт возвращает тебя в переживание травмы, и ты чувствуешь эмоции, связанные не с текущей ситуацией, но со своим внутренним ощущением.
Все это совершенно естественно и очень по-человечески.
Я ни в коем случае не против того, чтобы брать на себя ответственность за свои проявления, но точно против того, чтобы винить или стыдить себя за них, а также позволять делать это другим.
Ты имеешь полное право на ощущение эмоций и их проявление, а если кому-то кажется, что это неуместно, что ж…