Научить других уважать свои границы — важно. Научиться самому уважать свои границы — в тысячу раз важнее.

Если тебя окружают неприятные люди, которые постоянно залезают на голову, первое, что нужно осознать — как ты разрешаешь им это делать.

Возможно, тебе сложно сказать «нет». Или ты уже привык к людям на голове, и без них как-то одиноко. А может, они дают тебе какое-то такое ощущение себя, которое тебе нравится, и непонятно, можно ли его получить другим способом.

Разобравшись с этим и точно решив, что тебе люди на голове не нужны, важно установить границы и рассказать о них всем, кого это может касаться.

А дальше может стать сложно. Первые два пункта, конечно, тоже не отдых на Мальдивах, но третий особенно тяжкий — научиться самому уважать свои границы.

Например, если ты решил не ждать дольше 25 минут, а человек опаздывает на 40 — развернуться и уйти.

Если собрался не проверять рабочие сообщения после 21:00, то в 21:05 смахнуть уведомление так, чтобы оно пропало с экрана.

Если принял решение не отвечать на неуместные вопросы, то, услышав очередной, твёрдо заявить, что это касается только тебя.

Что тут сложного?

Для человека, который привык на протяжение лет жить определенным образом, в данном случае, терпеть наглое нарушение своих границ, взять и поменять все очень непросто.

Внутри может появиться голосок, который будет уговаривать «подождать ещё 10 минуточек», «проверить это самое последнее сообщение», «ответить на неуместный вопрос, ведь не со зла же человек его задаёт, что тут такого?».

В целом, ничего такого тут нет. Возможность быть гибким и выбирать, исходя из актуальной ситуации: ждать или не ждать, отвечать или нет — это круто. Правда, когда это осознанное решение, а не выбор из чувства вины: «как же я могу обидеть человека?».

(Давай договоримся, что если человек нарушает озвученные тобой границы, ему будет полезно встретиться с последствиями).

Итак, чтобы иметь этот роскошный осознанный выбор, для начала нужно научиться защищать границы, которые долгое время были размытыми.

Поэтому уважение к собственным границам — это, леди и джентльмены, the must, если есть желание, чтобы их уважали другие.