Иногда злость — это нормальная и уместная реакция.

Иногда ярость — это нормальная и уместная реакция.

Иногда страх — это нормальная и уместная реакция.

Иногда отвращение — это нормальная и уместная реакция.

Иногда не стоит пытаться менять свои ощущения.

Иногда нужно просто принять и прожить их.

Порой вокруг происходит сплошная херня, люди ведут себя как мудаки, все идёт не так, как хочется. И тогда в переживании этих эмоций есть смысл. На самом деле, больше смысла, чем в чем-либо другом.

Я не посоветую, как справиться с праведным гневом. Я не понимаю, зачем избавляться от закономерного страха. Я не помогу преодолеть адекватное раздражение. Потому что в определенных ситуациях это как раз то, что очень понятно и уместно.

Я никогда не соглашусь с мнением, что достаточная концентрация на позитиве, журнал благодарности и практика осознанности помогут избавиться от «негативных» переживаний. Потому что, честно говоря, вряд ли.

Я за то, чтобы осознавать и проживать свои эмоции прежде чем пытаться изменить их или переключиться на что-то другое.

За то, чтобы научиться замечать, когда совершенно понятно и адекватно чувствовать именно то, что ты чувствуешь.

И за то, чтобы разрешать сказать себе: «я какое-то время буду чувствовать себя хреново, потому что в данной ситуации именно это имеет смысл».