Очень сложно осознавать и выражать свои чувства в мире, который постоянно говорит нам: «не чувствуй этого».

«Перестань злиться»
«Хватит реветь»
«Не парься»
«Забей»

И прочие великолепные советы в том же духе.

В детстве нас не учат быть в контакте с собой и выражать свои эмоции.

Поэтому многим некомфортно рядом с человеком, переживающим грусть, разочарование, злость. Хочется поскорее «починить» человека и вернуть ему (на самом деле, себе) комфортное состояние.

Еще хуже, когда мы делаем это сами с собой.

Невозможно научиться проживать чувства, постоянно убегая от них.

Если каждый раз, ощущая злость, грусть или разочарование, говорить себе: «хватит», нельзя получить опыт обращения с собственными чувствами.

Избегание, игнорирование, вытеснение, переключение, подавление не может и никогда не сможет научить нас обходиться со своими переживаниями.

Зато может научить, что такие переживания — это ужасно, невыносимо и нужно их избегать.

В какой-то момент избегание и подавление сделают своё грязное дело, и человек обнаружит себя с депрессией, тревожным расстройством или просто ничего не чувствующим.

Очень важно научиться различать, проживать и выражать свои эмоции. Плакать, когда нам это нужно. Злиться, когда нужно. Огорчаться, когда нужно. Раздражаться, когда нужно.

Быть человеком — это чувствовать разные чувства. Точка.