Почему сложно избавиться от вредной привычки?

«Вредной привычкой» я здесь для удобства называю все что угодно, что тебе не очень подходит, но ты продолжаешь это делать: это может быть как переедание, так и изжившие себя отношения, как курение, так и нелюбимая работа.

Почему может быть сложно избавиться от того, что очевидно тебя не устраивает?

Все очень просто (и не просто). Каждая подобная «привычка» тебе что-то даёт.

Как бы вреден ни был двойной чизбургер — съедая его, ты что-то получаешь. Какими бы ужасными ни были отношения, если ты выбираешь оставаться в них — они удовлетворяют какую-то твою потребность. Какой бы отстойной ни была работа — есть определенная выгода в том, чтобы на ней оставаться.

И до того, как определишь, что ты получаешь от «вредной привычки» — отказаться от неё невозможно. А если и возможно — то ценой довольно интенсивных и не самых приятных переживаний.

Единственный способ избавиться от «вредной привычки» сравнительно безболезненно — это осознать, что ты получаешь, и найти другой способ удовлетворения этой потребности.

Довольно сложно признать, что какая-то мерзость, отравляющая твою жизнь, тебе зачем-то нужна. Ещё сложнее определить, зачем.

Если ты силён в рефлексии и осознавании — ты можешь попробовать сам определить выгоду, которую получаешь от хреновой, на первый взгляд, ситуации. Если не получается — приглашаю разобраться вместе)