Хватит справляться с эмоциями

Общество диктует множество правил, которым мы следуем. И даже когда считаем, что не следуем, все равно следуем. Не осознавая этого.

Самый крутой бунтарь может скрывать свою грусть, потому что «мальчикам нельзя плакать», и самая вольнодумная барышня может придерживать свою злость, потому что «девочкам нельзя злиться».

Люди, наученные обществом быть удобными, ежедневно отказываются от проживания своих «неудобных» эмоций, считая это большим личным достижением: «Я умею справляться с чувствами!»

Если спросить у человека, что означает «справляться» с грустью, злостью, раздражением или гневом, чаще всего оказывается, что он имеет в виду один из двух механизмов защиты:

1. Подавление
2. Вытеснение

Первый — это наступить на горло неугодной эмоции. Второй — отвернуться от нее, переключив свое внимание на что угодно другое.

Фокус в том, что подавленные и вытесненные эмоции никуда не деваются. Если так с ними «справляться» достаточно долго, может произойти следующее:

1. Неконтролируемый поток. Накопившиеся эмоции вырываются наружу, снося все вокруг.

2. Аутоагрессия. Если нельзя злиться наружу, то злость может обратиться внутрь — на себя. Например, в виде психосоматических болячек.

3. Пассивная агрессия. Если невозможно сказать человеку, что он тебя злит, можно случайно (СЛУЧАЙНО!) разлить на него чашку кофе. Или заботливо отметить, что его новые джинсы отлично оттеняют синеву под глазами.

4. Приглушение эмоций. Как ни старайся, отключить одну эмоцию и оставить остальные — невозможно. Ощущение серости, безрадостности бытия, скуки и уныния, невозможности сильно радоваться и с нетерпением ждать чего-то — возможные последствия того, как круто ты справляешься со злостью и раздражением.

Наши чувства — это система, которая дает информацию о том, что с нами происходит. И сознательно ломать этот механизм — не очень-то дальновидно.

Может хватит обманывать себя, успешно «справляясь» с эмоциями?

А вместо этого проживать их, попутно осознавая:

О чем они?
О каких твоих потребностях они сигнализируют?
Что происходит, если разрешить себе позлиться, погрустить, погневаться?