Не раз слышала такое: «Хочу пойти к терапевту, но у меня нет четкого запроса». Правда, на первой же встрече с таким клиентом мы его обычно формируем. А иногда сразу несколько.

Что ж, я расскажу, что может быть «запросом», если его нет:

— «я хочу» — этого достаточно. Если хочется, значит, есть потребность
— «со мной что-то не так» — не важно, что. Но это «что-то» мешает
— «я хочу узнать про себя больше»
— «меня все бесит»
— «мне ничего не интересно»
— «я от всего устал/а»
— «мне нужна поддержка»
— «я хочу, чтобы меня выслушали и услышали»
— «я занимаюсь не тем, чем хотелось бы»
— «я постоянно прокрастинирую»
— «я часто тревожусь»
— «я наступаю на одни и те же грабли»
— «я чувствую себя одиноко»
— «я не хочу того, чего хотел раньше, а чего хочу теперь — не знаю»
— «мне просто интересно»

А в целом, если хочется, но нет конкретной цели, можно прийти к терапевту и сказать: «Я не знаю, о чем говорить..». И это тоже ок.