Осознать — не значит изменить

Я уже раз сто, наверное, писала здесь, что первый шаг к переменам — это осознание.

Но некоторые люди считают, что этого, собственно, достаточно.

«Я же поняла, что происходит, и все — волшебным образом ситуация должна измениться сама».

В начале моей личной терапии (если честно, не только в начале), я тоже удивлялась: «Ну вот же, я осознала, что мне не нравится, поняла, как мне нравится — почему ничего не происходит?»

Неожиданным открытием стало то, что для изменений нужно не только понять, но и сделать. При чем, делать какое-то количество раз, прежде чем привычный паттерн поведения изменится на новый.

Ведь, скорее всего, эта штука, которая сейчас мне мешает, когда-то помогала мне выживать.

И теперь недостаточно понять, что ситуация изменилась. Нужно протестировать это и убедиться эмпирическим путем.

Для изменений нужны действия.