Я очень ценю время, которое можно сосредоточенно провести за работой, поэтому начал новый эксперимент: встаю на час-полтора раньше обычного, чтобы поработать над личными проектами и спланировать день. В идеале довести утренний блок до двух-трех часов работы, но это постепенный процесс. Если получится, я смогу сделать самую важную задачу до 8 часов утра. А что со сном? Я ложусь в 00:30-1:00, поэтому при текущем эксперименте зачастую сплю около пяти часов. Конечно, организму не хватает этого времени, чтобы выспаться, поэтому я делаю следующее. Я уже писал, что практически каждый день делаю короткий послеобеденный сон. Эта привычка невероятно восстанавливает энергию, поэтому я решил ее развить: ночью сплю меньше, но днем делаю два-три коротких сна по 10-15 минут. У этого эксперимента есть своя логика. Во время дневного сна организм быстрее погружается в фазу быстрого сна, во время которого и происходит восстановление. Другими словами: организму не нужно проходить долгую стадию медленного сна, вы быстрее погружаетесь в быстрый и быстрее восстанавливаетесь, сокращая общее время сна. Это называется полифазным сном. Думаю, кто-то о нем слышал. Я начинаю этот эксперимент постепенно и не знаю, насколько он приживется. Но я попробую и поделюсь результатами. @byiskros • iskros.com/result