Упражнения для ягодичных мышц заслуживают отдельного дня в расписании.
Фитнес-тренер и нутрициолог Анна Лысенко показывает отличный жиросжигающий сет, переходите по ссылке и тренируйтесь! https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/zhiroszhigayushhaya-videotrenirovka-s-akczentom-na-yagodiczy/