Дайджест наших статей за последнюю неделю👇🏻

▪️Как часто вы покупали абонемент в фитнес-клуб, но уже через месяц забывали туда дорогу? Рассказываем, как найти тот зал, который станет вторым домом.

▪️Как подстроиться под смену часовых поясов? Разбитое состояние, бессонница, чувство хронической усталости, головная боль, а иногда даже и потеря аппетита — всё это может появиться во время джетлага. Да, даже у здорового человека. Мы решили выяснить, как легче перенести смену дня и ночи, и обратились к эксперту.

▪️Люди проводят во сне треть жизни. Если вы недовольны, как проходит эта треть, скорее читайте наш материал. Рассказываем, что происходит, пока человек спит, и как улучшить качество сна с помощью простых инструментов.

▪️Когда в следующий раз застрянете в пробке, не сдерживайте себя, если по радио зазвучит любимая песня. Учёные считают, что пение в машине (да и пение в принципе) может существенно улучшить ваше эмоциональное и физическое здоровье. Как именно, рассказываем здесь.

▪️Зимой легко впасть в спячку и выходить из дома только в крайних случаях. Рассказываем, как провести зиму так, чтобы получить массу удовольствия.

▪️Сообщения в мессенджерах, пуш-уведомления, лайки в социальных сетях, новости по телевизору — всё это страшно отвлекает. Внезапно оказывается, что прошло уже несколько часов, а вы ещё не приступали к намеченному, но уже трижды посмотрели ленту Инстаграма. Рассказываем, что с этим делать и как современные технологии помогут справиться с прокрастинацией.