Как правильно заниматься спортом в холодное время года? Мы составили для вас подборку актуальных статей👇🏻

🏋️‍♀️ В какое время дня лучше заниматься спортом? Утром, днём или всё же вечером? Отвечаем на этот вопрос, а также рассказываем, что такое циркадные ритмы и на что они влиют.

🚵‍♀️ Велосипед и суровый российский климат — кажется, две эти вещи из параллельных вселенных. Но на самом деле если грамотно подойти к выбору экипировки и соблюдать определённые правила, катание доставит только удовольствие. Мы подготовили для вас 5 способов, которые помогут продлить велосезон.

🏂 Если вы давно хотели научиться кататься на сноуборде, то эта статья для вас! Рассказываем, где самые лучшие места для катания, как выбрать сноуборд и какая должна быть одежда.

🤧 Только заболело горло, вы сразу берёте больничный и отказываетесь от тренировок? Или наоборот — идёте в зал даже с температурой? Какой подход наиболее правильный и безопасный для здоровья — разбираемся вместе с врачами.

🏃‍♀️ С каждым днём становится всё холоднее и любители бега на улице задаются одним-единственным вопросом: «Выходить ли мне на тренировку?» Ответ вы найдёте в этом материале.

⛷ А если вы хотите перейти с бега на катание на лыжах, то вам обязательно нужно прочитать этот гид для новичков! Рассказываем, какая экипировка нужна, как выбрать лыжи и, главное, какие упражнения и приёмы помогут научиться кататься на лыжах (даже если на улице нет снега) и подготовиться к первой лыжной гонке.