Диеты, помогающие худеть без вреда для здоровья Одной из самых лучших диет считается средиземноморская. О ней мы уже писали, прочитать можно тут. • DASH-диета Dietary Approaches to Stop Hypertension — диетологический подход к лечению гипертонии. Этот режим питания был специально разработан для пациентов с гипертонией. На этой диете нужно есть много овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы, а также цельных злаков. Зато нельзя красное мясо, сахар, жиры и соль. • Флекситарианство Это особая система и философия питания. Также называют гибким вегетарианством. Можно есть не только пищу растительного происхождения, но и мясо. Мяса едят мало, но полностью из рациона не убирают. Едят много овощей и фруктов, что дает необходимую дозу клетчатки. Благодаря этому быстро насыщаешься, в результате чего пищеварение налаживается. Вкус | #Диета