Продукты с большим содержанием клетчатки По исследованиям, человек должен потреблять от 25 до 30 граммов клетчатки в день, чтобы поддерживать здоровье своего тела и сердца. Употребляйте такие продукты как: • Черные бобы • Малина и ежевика • Яблоки • Авокадо • Картошка • Груши • Нут • Темный шоколад, 70-85% какао • Чечевица • Семена чиа • Артишок • Семена граната • Миндаль Вкус | #Овсянка