​​✊ Про ТЕСТОСТЕРОН!

Здравия, мужичок! Да, да, ты не ослышался, эта тема косается именно тебя.

Хотя и женщинам полезно знать такие вещи. Поверь, пригодится.

Жаль, что этому не учат ещё в 9-м классе. Сегодняшний пост будет от проверенного знакомого уролога. А под постом я попрошу тебя тыкнуть на нужную кнопочку. Почему-то сейчас вспомнились слова друга в одном из его треке:

"Уверен в себе.
Всегда на белой полосе.
Пристегни ремнииииии,
Мы взлетаем, мы тут одни"

Всегда рад твоим трекам, бро. Сорян, чёт меня понесло на лирику.

Короче, стартуем!

Тестостерон - это гормон, который сделал из человека мужчину. Если уровень снижен на 10-12%, мужчины женоподобны, мягки и чувствительны. Если выше нормы на 10-12%, тогда мужики агрессивны, с пониженным чувством самосохранения.

Один из моих подписчиков правильно заметил, что слишком высокий уровень тестостерона может привести к сбою работы лобных долей мозга. Поэтому сейчас расскажу, как повысить уровень тестостерона без вреда для здоровья.

Рассказывать о химических реакциях, происходящих в организме, я не буду, иначе это получится не статья, а докторская диссертация и мы тут на сутки зависнем. Поэтому, ловите список и решайте, что подходит, а что нет.

1. Психологический. Мужик должен побеждать. Ставишь перед собой реальные задачи и достигаешь их.

2. Держи себя в сексуальном тонусе. Смотри эротические фильмы, посещай танцполы, знакомься с девушками. Чем больше у тебя будет подруг, тем лучше. Не обязательно трахать каждую, простого общения достаточно.

3. Равняйся на биоритмы. Ставь сексуальные, спортивные и трудовые рекорды, когда выработка тестостерона происходит большими партиями - это в 6-8 и 10-14 часов. С 15 до 24 часов постарайтесь не напрягаться - в этот период гормональная ”фабрика” функционирует на малых оборотах.

4. Сжигай лишний жир. Жир способствует секреции эстрогена. Именно поэтому у мужчин с ”пивным брюхом” женственные черты (широкий таз, узкие плечи, увеличение груди). Если твоя масса на 30% больше идеального веса, о нормальной выработке тестостерона можно забыть.

5. Кушай правильные продукты. Что, когда и в каких количествах, я расскажу отдельно.

6. Скажи стоп алкоголю.

7. Скажи стоп сигаретам. Научно доказано, что никотин и котинин в сигаретах также тормозят и снижают производство тестостерона.

8. Не перегревай яички. Твои яйца должны иметь температуру на несколько градусов ниже температуры тела. Плотно прилегающее белье, узкие джинсы, ноутбук на коленях и т.д. Всё, что связано с внешним нагревам твоего хозяйства, надо убирать.

9. Упражнения для поднятия уровня тестостерона: приседания, становая тяга, жим штанги или гантелей лежа, жим штанги над головой, подтягивания, брусья. Короче качалка.

10. Можно поддерживаться БАДами. Вариантов очень много.

Эти простые рекомендации помогут повысить уровень тестостерона и держать его в норме.

А вот и вопрос:

Стоит ли иногда писать советы от проверенных знакомых в свой канал? Выбери нужный палец под этим постом.

И всегда держи своий хвост пистолетом!😉