И ещё про психологию #о_личном Меня в конце 2022 накрыл кризис 30. Мне уже было почти 32, и я думаю, он накрыл бы меня на пару лет раньше - но я была занята переездом. А тут, как раз когда бытовые вопросы на новом месте утряслись, меня шарахнуло вдвойне (по ощущениям). Сначала я вообще не понимала, чего меня кроет. Но ставила под вопрос все: свою работу, свои увлечения, жизненные решения, отношения, себя как маму, жену, женщину… Я пошла к психологу, потому что не вывозила. Первые несколько сеансов я ревела и могла говорить только с комом в горле. У меня была куча вопросов, на которые я хотела получить ответ здесь и сейчас, или хотя бы понимать, когда… И чем дальше мы копали, тем больше раскапывали. Казалось, это не кончится никогда (спойлер: кончится и станет лучше) Потом было очень много работы со своими страхами, комплексами, установками, стереотипами. Это тяжело и иногда больно, даже когда делаешь правильно. По сути я выстраивала с нуля личные границы, а это влияет на все сферы жизни. Ты внезапно из плюшевой становишься неудобной для других людей, и они обязательно тебя в этом упрекнут. Дальше прорабатывала самооценку и отношение к таким вот комментариям со стороны (кстати, вы по блогу могли заметить). Ну и разбиралась в целом, что я сама-то хочу от жизни, а чего не хочу. Сейчас я плюс-минус разобралась, но всё равно продолжаю заниматься с психологом (уже раз в 2 недели, до этого ходила каждую неделю). Знаю свои проблемы, работаю над решениями. Уже намного легче. Кроме психолога, у меня есть 3 человека, которые меня очень сильно поддерживают и слушают мои километровые голосовые: мама, Маша и Саша. Спасибо вам, это бесценно🤍 Ещё я стала слушать различные подкасты-selfhelp. Они не заменят психолога, как мне кажется, но как дополнительная поддержка - хорошо. Мне особенно нравятся: ▫️психология с Александрой Яковлевой ▫️справиться проще ▫️женщины (далеко не все выпуски, но некоторые зашли очень) ▫️выпуск про кризисы у Шихман Я не буду тут писать какие-то выводы, к которым я пришла относительно своей жизни, потому что это очень индивидуальная история. Не факт, что именно вам они помогут и подойдут. Но одну важную мысль напишу. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой. Будет это психолог, родные, друзья - кто угодно, а лучше все вместе. Это не слабость, это не стыдно, это забота о себе и своём состоянии. И это правда важно ❤️