В стрессовых ситуациях каждый человек начинает делать некие постоянные действия, которые на его взгляд могут его успокоить. ⠀ Например: •заедать стресс •серфить на wb •закупать продукты ⠀ И так далее. По сути это определённые ритуалы, которые мы с вами совершаем для получения результата =спокойствия. ⠀ Почему ритуалы? Потому что повторяющиеся по дням одинаковые действия с целью как прямой так и косвенной. Даже чистка зубов- ритуал, и в неё можно заложить нужное но об этом позже. ⠀ Однако такие ритуалы «скорострелы» по сути энергию не добавляют, а забирают. Как чипсы к сожалению не утоляют голод. ⠀ Постоянные ежедневные ритуалы требуют отвественности и силы, однако взамен дают намного больше как с точки зрения энергии, так и внутренних изменений. ⠀ Они учат: •отвественности •раскачивают внутреннюю энергию •дисциплинируют •показывают миру серьёзность намерений ⠀ На что они делаются: •благодарность •энергия/силы •концентрация •возможность не сбиться с пути ⠀ Что стоит делать? ⠀ 1. Подъем в одно время вне зависимости от выходного и приветствие солнцу/миру/роду (во что вы верите). Пять минут у окна в любую погоду. Приветствовать, благодарить, принимать силу, благодарить и идти дальше. ⠀ 2. «Честно перед собой». Не важно как мы облажались, важно насколько мы сделали выводы. Каждый день записывайте по 1 событию в жизни, когда что-то критично пошло не так на отдельном листке. На другом листе - выводы. В финале посмотрите, насколько выводы одинаковые? Сколько грабель вы прошли? Листы с ошибками стоит сжечь на улице и поблагодарить за них. Уроки оставить. Главное - помнить. ⠀ 3. Контрастный душ каждый день и практика тишины - лучшее сочетание. Практика тишины это без телефонов, телевизора, книг и тд. Просто в тишине. Хотя бы 5 минут. Со временем пытаясь выключить «радио в голове». Лучшая работа- работа над собой♥️