Обида – токсичное чувство, отравляющее нам жизнь. Да-да, только нам. Поскольку вторая сторона может вообще не догадываться, что на неё обиделись. Безусловно, каждому из нас знакомо это чувство. Это сильная эмоциональная реакция на несправедливое (по нашему мнению) к нам отношение. Ожидания наши не оправдались, и всё пошло не так. В лучшем случае,обида – это что-то из детства. В худшем (и не редком, будем честны) – это то, что по мелочи, но ежедневно, отравляет нашу жизнь. Почему из детства? Дело в том, что обида — это детская форма агрессии. Так, ребёнок не умеет отстаивать свои права, свою точку зрения, свои границы. Конечно, ребёнок живёт в каждом из нас. Тем не менее, включать Взрослого – необходимо. Мы все зрелые личности, которые должны уметь решать проблемы. Как? - определить корни обиды. Не оправдались ВАШИ ожидания? А кто их настроил? - хотите внимания и извинений? А почему именно таким способом? - трудно выстраивать свои границы и говорить своё мнение? А рот и слова для чего нужны? (золотое правило на вопрос  "КАК сказать/сообщить/выразить?" – "словами через рот") – понять раз и навсегда, что вам никто и ничего не должен – не ожидать, что другие могут читать ваши мысли - уметь говорить "нет" и самому спокойно принимать отказы. Мы, всё же, не в рабстве живём. Почему это важно? Такое направление как психосоматика не игнорируют уже даже профессоры доказательной медицины. Это было, есть и будет. Невысказанная обида комом лежит: в нашем горле ("аж ком в горле от обиды"), в желудке ("аж тошнит от этого всего" "сыт по горло" "не перевариваю"), лёгких ("дыхание от обиды перехватило"), мочевом пузыре ("последняя капля!"). "Терпение лопнуло" – привет, давление! "Выжиты все соки!" – привет, апатия! И другое, то, что мы, зачем-то, держим в себе. 1. Посмотреть в зеркало на взрослую тётю/дядю, пощупать себя, осмотреть, трезво оценить, что вы уже не ребёнок  2. Каждый раз повторять: "я делаю хуже СЕБЕ, я несу этот ГРУЗ", "я сознательно себя убиваю".