При этом, совершенно необязательно полностью себя лишать сладкого. И вообще необязательно подходить к этому с позиции ограничения с жирным знаком минус. Можно провести аналогию с алкоголем. Мы можем себе позволить изредка выпить и не испытать серьезных “проблем” на следующее утро. А проблемы обязательно начнутся тогда, когда мы станем злоупотреблять. Разница лишь в том, что перепив, последствия мы ощутим сразу же (рвота, похмелье), а переедание проявляется не сразу. Может, пример с алкоголем не самый удачный, но будьте уверены: отсутствие гигиены питания точно так может нанести тяжелейший вред организму.