😈Чего-то сильно захотелось? Съешь это😍! ⠀
⠀
Организм не способен жить в постоянных ограничениях и «ежовых рукавицах». Отвечая себе «нет», на все просьбы, вы самостоятельно приводите себя к срыву😔. ⠀
⠀
Но! Оно есть конечно, это «но». Вы должны трезво оценивать свои желания🤓! Дисциплину и самоконтроль никто не отменял! Если есть постоянно то, что хочется и в любое время- это не о правильном питании и не о здоровье! ⠀
⠀
Тебе захотелось, например, лазанью🤤! Вот очень! Это не повод готовить сразу лазанью и жрать ее на ужин! Это повод задуматься. (Я мороженое хотела 3 дня.🙈 Подумала, действительно ли я его тааак сильно хочу?🤔 Нужно ли мне это? А что это мне даст? А какие последствия?)
⠀
⠀
Задавайте себе вопросы. Если лазанья сниться, тогда точно пора готовить и есть!😂 Но! К завтраку! Все вкусняшки позвольте себе на завтрак 1 раз в месяц! Торжественно определите день и получите удовольствие от съеденной еды.
⠀
⠀
И главное! Не ругайте себя! Это решение осознанное! Вы должны есть с наслаждением и удовольствием! 😍 Организм понимает, когда есть чувство вины за съеденное и еда точно «пойдёт не туда», куда надо!😈
⠀
⠀