​🥒Не пропускайте завтрак!‼️ Завтрак- это самый важный приём пищи! 🤤Он помогает запустить ваш организм, поднимает жизнеспособность организма, регулирует уровень сахара в крови, повышает бдительность и внимательность!💪🏽 Лучше всего на завтрак подходят: 🍚 медленные углеводы (каши все кроме риса, овсянку я так же не рекомендую часто, 1-2 раза в неделю). 🥚 яйца - не более 5/7 штук в неделю. 🥑 Полезные жиры обязательны к употреблению (авокадо, семя льна, кунжута, красная рыба, орехи). 🥒 Овощи и фрукты. (В салатах, фрешах и смузи).🍏🥕🥬