😈Круговая тренировка "ПОПА"🍑 Каждое упражнение выполняем по очереди, отдых между упражнениями 30-45 секунд, между кругами максимум минуту. Старайтесь выполнить 4/6 кругов.
1. Приседания с весом у груди 25/30 раз
2. Гудморнинг с опором на переднюю ногу по 12/15 раз на каждую
3. Выпады со смещением ноги в право и в лево 12/16 раз на каждую
4. Румынская тяга 15/25 раз
5. Двойные Выпады на месте по 20/25 раз на каждую
6. Бег на месте 1 минута