​🥑Питание во время поста. Сейчас идёт ВеликиПост. Я не против поста.🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ Нет Нет, не подумайте. Я против людей, которые жрут как ненормальные, а потом резко садятся поститься, по религиозным соображениям. (Ремарка: чревоугодие- это грех, так что если вы следуете религиозным соображениям, то и в обычной жизни, вне поста, должны придерживаться тех же правил.🙊). Так вот, человек ест, ест очень много, а потом резко прекращает есть, либо начинает есть постные булки, картошку, макароны и прочие углеводные и крахмальные прелести.😈🙈 Это безумный стресс для вашего организма, «я похудела пока постилась»- это вы похудели за счёт стресса, все эти кило возвращаются в полном объёме и даже с запасом. ‼️Обязательно, запомните, вы должны правильно заменить мясные блюда в вашем рационе, иначе, организм начнёт работать против вас. 🍲Нут, фасоль, чечевица, горох, в общем все бобовые- это то, на что вы должны НАЛЕГАТЬ во время поста (такое прекрасное блюдо, как хумус - тоже подойдёт даже для ежедневного употребления). 🌰🥜Так же советую обратить своё внимание на орехи, сухофрукты- это то, что можно использовать в перекусах. 🍚Каши (медленные углеводы)- обязательно. 🥗Овощи и фрукты тоже не стоит исключать из рациона- они будут служить источниками витаминов. 🥑Полезные жиры- они необходимы при любом питании- масла (тыквы, кунжута, льна), авокадо, семечки льна и кунжута. Не вредите себе, прошу.🙏🏽