💪Делюсь одной из своих утренних тренировок🏠 дома

Каждое упражнение выполняем по очереди, отдых между упражнениями 30-45 секунд, между кругами максимум минуту. 💪Старайтесь выполнить 4/6 кругов.

1. Air присяд 25/30 раз
2. Вход на возвышение (стул, диван, кровать), колени под углом - 20/25 раз на правую и на левую ноги
3. Болгарские приседания -15/20 раз на каждую ногу
4. Памп присяд с весом - 40/50 раз
5. Плие с весом 20/25.

И уже готовлю новые 🏋тренировки на следующий челлендж 8 апреля. Ух, будет горячо!🔥 Вы уже зарегистрировались?:)