​🍏Перекусы🥑
⠀
Это очень☝️ важные составляющие в системе правильно питания. Если вы думаете, что вы похудеете быстрее, пропуская приемы пищи (из серии: меньше съем, будет лучше), то вы очень сильно😕 ошибаетесь. ✔️Организм худеет только в том случае, если он постоянно сыт и доволен😃. Тогда он не даёт сигнал в мозг о голоде и не откладывает жир (про запас), а сжигает его.
⠀
✔️Благодаря перекусам, вы можете избежать срывов, которые так же тормозят процесс сброса веса. Каждый раз ваш организм начинает все сначала. Получается, вы начали придерживаться правильного питания, начали худеть, сорвались и запущенные ранее обменные процессы остановили свою работу. Потому что ваш организм тоже имеет способность бояться. А когда он боится - замедляется обмен веществ, откладывается «на потом» жировая масса, задерживается вода, а вместе с ней и шлаки...
⠀
✔️Помните, перекусы - это энергия, и в физическом плане, и в психологическом. Когда человек голоден он "рвёт и мечет", а сытым людям проще переживать неурядицы.
⠀
✔️Ещё один очень важный фактор- перекусы предотвращают переедание "на ночь". Вы знаете, что от этой проблемы страдают почти 80% населения? Питание на ночь в любом виде заставляет организм работать во время сна, переваривать пищу. Это значит, что он совершенно не отдыхает и утром обмен веществ просто не сможет правильно запуститься.
⠀
✔️Задумайтесь, вам ничего не стоит взять с собой на перекус яблоко или творог, между основными приемами пищи. Но эти действия принесут огромную пользу организму!