Травма свидетеля В связи с актуальными событиями, всё чаще приходится задумываться о травме свидетеля, как она проявляется, разворачивается и какие вообще варианты совладания и выхода из неё возможны. Так вот отмечаю, что травма свидетеля сейчас свойственна многим эмпатичным и небезразличным людям, которые включаются в ситуацию войны, думают о происходящем и переживают в связи с этим множество невыносимых и запредельных чувств, которым не находят выхода и разрядки. Когда мы систематически видим ситуацию насилия, убийств, находясь как бы в стороне от происходящего, в некотором вакууме наблюдателя, мы испытываем одновременно множество чувств, идентифицируя себя одновременно как с агрессором, так и с жертвой. В связи с чем, та часть, которая идентифицирует себя с агрессором, испытывает множество вины и стыда, а та часть, которая идентифицирует себя с жертвой, может испытывает ужас, беспомощность, бессилие и боль. Также эти чувства зачастую отбрасывают нас в какие-то события прошлого (чаще детства), когда что-то похожее мы уже переживали, видя, например, ссоры в семье, когда кто-то из родителей выступает агрессором, а кто-то жертвой и это происходит систематически. Ребёнок в этой ситуации на уровне эмоций пропускает всё через себя, т.к. ещё не имеет чувства отдельности и устойчивых границ Я; ребёнок как бы вовлечён в происходящее и берёт на себя непосильную задачу всё это пережить в одиночестве, потому как родители чаще увлечены собой в этот момент. Проблема образования травмы всегда связана с тем, что в самый трудный момент переживаний с ребёнком никто не оказался рядом и он вынужден был переживать растерянность и беспомощность, переживания эти могут казаться настолько запредельными для ребёнка, что в этот момент он будто переживает психическую смерть (будто сильно ударили под дых и не хватает воздуха), такое выключение и онемение от боли, приводящее в отказ от дальнейшей жизни. Сильные чувства растерянности и беспомощности и есть индикатор попадания в травматическое переживание заново. Если о совладании и возможных вариантах выхода из травмы, то я всё же делаю ставки на психотерапию, потому как сам факт присутствия терапевта при переживании запредельно невыносимых чувств и получение сочувствия, позволяют эту рану в себе прежде всего развидеть, признать, понять её истоки и в каком-то смысле наложить на эту рану бинт с мазью, для возможности её заживления. Процесс этот крайне непростой, долгий и порой кажущийся совершенно бесполезным и безнадёжным, но со временем боль утихает и внешние обстоятельства жизни уже не выбивают так основательно почву из под ног как раньше. #попонятиям