Хотела узнать как определить прожито ли "горевание" или это было подавлено. Слышала такое, что то к чему полное равнодушие и ощущается пустотой, то там горе, утрата, боль. (Оля, привет 👋.) Горевание может быть достаточно долгим и непростым процессом, имеющим мозаичную структуру. Т.е. это не обязательно такой постоянный и непрерывный процесс нахождения и варения в различных эмоциях, связанных с потерей. Мы в каком-то смысле от него периодически отвлекаемся, например, размышляя о нём или занимаясь какими-то делами, или общаясь с другими людьми на отвлечённые темы или веселясь. И это неплохо, так работает психика, порой заходя на один и тот же круг переживаний по несколько раз. Немаловажным является понимание того, а по поводу чего вообще происходит это горевание, что было утрачено – и это не всегда конкретная утрата чего-то ощутимого, например, родственника, близкого человека, работы, дома. Порой это может быть утрата веры, разочарование в близких, друзьях, связанные с нехваткой чего-либо и невозможностью в полной мере что-то от них получить. Вот это разочарование и может вызывать чувство пустоты – они не оправдали моих надежд и мне больше ничего от них не нужно. В психотерапии часто за этой пустотой обнаруживается также гнев и обида. По сути, и каждая маленькая неудовлетворённость может вызывать эти чувства и переживаться каждый раз как горе – достаточно посмотреть на весь спектр эмоций ребёнка, который не получил желаемую конфетку (он кричит, плачет, обижен, зол, невероятно расстроен и по-своему горюет из-за лишений). В психотерапии формируется навык отслеживания этих процессов, появляется больше связанности между произошедшем событием и как оно меня в эту внутреннюю пустоту отбросило, на каких именно эмоциях я оказываюсь там. На эту тему также есть классная книга Гарри Гантрипа «Шизоидные явления», как раз описывающая такие состояния пустоты и равнодушия ко всему. Психологам может зайти. #вопрос-ответ