Изменение паттернов поведения: жертва, спасатель, агрессор Как правило, в ходе психотерапии начинают меняться привычные паттерны поведения, которые позволяли человеку избегать каких-либо переживаний и чувств, и действовать в согласии со своими убеждениями – о ценности лишений и страданий (жертва), о спасении мира и великих делах (спасатель), о враждебности мира и необходимости вести войну (агрессор). Так, к примеру, человек в позиции жертвы, приписывающий причину и вину за всё происходящее только себе, начинает постепенно видеть причины и в других, и, таким образом, приоткрывает дверцу к переживанию собственного гнева, недовольства, обид и разочарований, постепенно научается чувствовать и выстраивать свои границы, не сваливая весь груз ответственности только на себя. Спасатель, к примеру, начинает сбрасывать с себя вожжи ответственности за всех и за всё, научается признавать своё бессилие, ограниченность собственных ресурсов (с которыми принято было прежде не считаться и не учитывать), научается жить для себя, своими потребностями – часто это сопряжено с обнаружением стыда за себя и за свои потребности, которые принято было заглушать помощью другим (для других же бывает проще просить, требовать, добиваться чего-то – не так стыдно, особенно во имя какой-то альтруистичной цели). Агрессору часто приходится признавать переживание собственной уязвимости, беспомощности, страха отвержения, боли, приоткрывая в психотерапии те части себя, которые скрываются за этой позицией нападения и атаки на всё живое, предвосхищающей атаку на себя. В психотерапии зачастую поднимаются пласты вытесненных переживаний, связанные с насилием со стороны близких, когда ребёнок вынужден был находиться в подавлении, угнетении и страхе постоянно, и его базовое ощущение безопасности было нарушено. Изменение перечисленных паттернов не открывает человеку дверь в счастливое будущее, скорее позволяет научиться признавать в себе то, что раньше находилось в тени и могло мешать жить с ясной и понятной картиной мира, в котором могут переживаться одиночество, страх, бессилие, злость, разочарование, стыд – нормальные и естественные чувства. Свободу же запертым внутри чувствам и нам. 😉 #психотерапия #попонятиям