​​🧠 7 способов улучшить память Память — это способность ума, посредством которой информация кодируется, сохраняется и извлекается. Потеря памяти является нормальной частью старения, но это не значит, что мы не можем предпринять действия, чтобы немного замедлить этот процесс. Ниже вы сможете найти несколько способов улучшить память естественным путем. 1. Соблюдайте диету, стимулирующую мозг Вы, наверное, уже знаете, что диета, основанная на фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, «полезных» жирах (таких как оливковое масло, орехи, рыба) и постном белке, принесет много пользы для здоровья, но такая диета также может улучшить память. Вот еще несколько советов по изменения рациона питания с целью улучшения памяти.