Примерно год назад я была так сильно чувствительна, так много и так долго (тогда у меня было около 30 клиентов в неделю), что довела себя до выгорания.

Что это такое, я сейчас подробно описывать не буду, но факт в том, что чувствительной я быть перестала. И к другим, и к себе. Ещё мне стало на все пофиг, ничего не вызывало интерес, не радовало, не привлекало. Я была истощенной и бессильной.

Через какое-то время я восстановилась, но чувствительность моя оставалась закрытой на 78 замков.

Мне было страшно, что, когда я начну впускать в себя истории клиентов, сопереживать, чувствовать — я снова выгорю.

А быть нечувствительной — это очень не очень для терапевта. И по-человечески мне тоже не хватало чувствования. Как будто какая-то моя часть была не функциональной.

Я много об этом работала в терапии и однажды осознала, что у меня есть как будто два режима — вкл и выкл. Или полная, тотальная, всепоглощающая чувствительность или вообще никакой.

И тогда я задала себе вопрос: а что, если я могу быть чувствительной на 10%? Или 20%? Или 50%? Что, если я могу только до какой-то степени сопереживать?

Могу ли я позволить себе перемещаться по этой прямой не из одного крайнего положения в другое, а находя комфортный для себя баланс между чувствительностью и бесчувствием?

Оказалось, что могу.

Отличная история. А зачем я ее рассказала?

Мне кажется, у многих из нас есть собственноручно созданные полюса:

— или я выпускаю всю свою ярость или полностью отказываюсь от агрессии
— или мне нужно все делать идеально или вообще ничего не делать
— или я сливаюсь с партнёром или выбираю свободу в форме одиночества
— или у меня есть сила справляться со всем или полная уязвимость
— или я все делаю по правилам или бунтую против всех правил

Мой опыт говорит, что не обязательно выбирать между этими крайностями. Можно находить между ними комфортную для себя точку. При чем, в разных ситуациях она может быть разной.

Вопрос не в том, так я чувствительная или бесчувственная, а есть ли у меня свобода перемещаться между этих состояний.