Зачем брать на себя ответственность?

Когда я впервые услышала определение ответственности в гештальт-подходе, я, честно говоря, не сразу его поняла.

Звучит оно так: ответственность — это способность дать ответ среде.

Что это означает?

Представим человека, который столкнулся со сложностью в отношениях. Допустим, партнёр не прислушивается к его мнению и это вызывает раздражение. Как может звучать его запрос в терапии?

1. Мой партнёр бесит меня тем, что не прислушивается к моему мнению. Козел.

2. Мой партнёр не прислушивается к моему мнению. Что я могу сделать, чтобы он изменился?

3. Мой партнёр раздражает меня тем, что не прислушивается к моему мнению. Что ты (психотерапевт) предлагаешь делать в такой ситуации?

4. Мой партнёр не слушает моего мнения. Почему именно мне «повезло» с таким человеком!? Мир несправедлив ко мне.

5. Мой партнёр не прислушивается к моему мнению, я раздражаюсь. Могу ли я что-то сделать, чтобы мое мнение было услышано? Что лежит в основе моего раздражения? Как я выбираю оставаться с этим человеком?

Как думаете, какой из этих примеров может принадлежать человеку, способному дать ответ среде? Я думаю, последний.

В первом случае ответственность возлагается на партнера. Во втором — человек намерен взять на себя ответственность за изменение партнёра. В третьем предлагает ответственность терапевту. В четвёртом хочет, чтобы ответил мир.

Первые четыре варианта, строго говоря, вообще не могут быть запросами на терапию. Единственное, что тут в силах сделать терапевт — это сообщить, что менять другого человека, устройство мира или требовать у кого-то ответ о том, как правильно жить свою жизнь — невозможно.

И только в пятом случае человек осознаёт, что какие-то действия (за которые отвечает партнёр) запускают его раздражение (за которое отвечает он). И тут появляется масса вариантов.

Он может ответить среде (в данном случае, партнёру) предложением прояснить ситуацию. Или сообщить о своих границах. Может выбрать не оставаться с этим человеком. А может исследовать, как он оказался в такой ситуации и что можно делать, чтобы она не повторялась.

Ответственность позволяет нам присвоить свою силу и власть над своей жизнью. В данном случае, осознать, что это вообще-то я выбираю строить такие отношения с таким человеком.

И если ни устройство мира, ни другой человек не подлежат изменениям, то что могу сделать я, чтобы улучшить ситуацию, отношения или свою жизнь?