Есть мнение о том, что психотерапия помогает найти и заменить «плохие» способы человека жить свою жизнь на «хорошие».

На самом деле, нет никаких «плохих» способов, есть фиксированные. Когда «в любой непонятной ситуации» я делаю одно и то же.

Каждый способ помогает мне удовлетворять какие-то потребности. И, в то же время, другие он удовлетворять мешает.

Например, если мне всегда нужно все контролировать, я могу так обеспечить свою безопасность. Полюсом контроля в этом случае может быть расслабление. То есть, я более-менее успешно удовлетворяю потребность в безопасности, но расслабиться не могу.

Если у меня нет выбора, то часть моих потребностей всегда будет неудовлетворена.

Когда я это осознаю, я могу заметить, насколько мне важно время от времени расслабляться. И дальше работаю над тем, чтобы научиться выбирать, в каких случаях мне стоит продолжать контролировать, а в каких — отпустить ситуацию и положиться на мир.

И это не значит, что контроль — «плохо», а расслабление — «хорошо». Просто есть смысл в том, чтобы иметь доступ к обоим способам и выбирать, исходя из ситуации.

Любой способ жизни для человека лучший. Не мне делать экспертизу, что правильно, а что — нет.

Моя задача — помочь осознать, как человек выбирает свои способы и что на другом полюсе. Что становится недоступным, какая потребность не удовлетворяется, чего он лишается этим способом.