Часто люди винят себя за то, что их способ обращения с миром или с собой несовершенен.

И вот что я хочу сказать.

То, что сейчас мешает тебе жить, когда-то помогло тебе выжить.

Каким бы неудобным ни был для тебя этот способ сегодня, он сформировался в ходе творческого приспособления к обстоятельствам.

Например, если сейчас ты не можешь проявлять злость, скорее всего, в детстве выражать ее было небезопасно или вообще запрещено.

Если злиться опасно, то выход для ребенка один — перестать чувствовать злость.

Сейчас винить себя (или родителей) за то, что ты не можешь разозлиться — совершенно бесполезно.

В то же время, очень полезно осознать, что дает тебе отказ от злости сегодня. Насколько это актуально? Подходит ли тебе?

Следующий шаг — научиться замечать свою злость. Пробовать выражать ее и смотреть — развалишься ли ты от этого? Развалится ли другой человек? Разрушится ли Вселенная?

Если все ок, и мир уцелел, у тебя появляется выбор — проявлять злость или не проявлять.

Вообще-то не обязательно твой привычный способ полностью неподходящий. Все зависит от ситуации.

Например, может быть вполне адекватно не бить официанта, если он слишком долго нес твой заказ и в итоге принес чай, а не кофе.

Но использование одного и того же способа для всех ситуаций, сильно ограничивает возможности. Поэтому чем больше разных вариантов у тебя будет, тем лучше.