Правильные настройки организма – это привычки, которые «сигналят»: мне хочется финиковую конфету, горький шоколад или банан, а не банку сгущенки и торт с кремом. Это умение слышать свой организм и его сигнал «стоп, хватит, спасибо» на 2 – 3-й дольке того же шоколада, а не на 2-й плитке. а, сначала придется контролировать себя. Организму нужно дать возможность отдохнуть от рафинированных продуктов, очистить вкусовые рецепторы. Это сложно только в первую неделю, дальше – легче, а через месяц все уже станет образом жизни. Сладкий вкус необходим женскому организму, не нужно пытаться отказываться от него, надо выбирать правильные сладости. К ним относятся фрукты, мед, сырники и даже некоторые крупы, а не только привычные нам торты и конфеты. Если говорить о составе десерта, то лучше, чтобы он был приготовлен из натуральных ингредиентов, без маргарина, белого сахара и муки высшего сорта. Правильные десерты подают во многих кафе, а также их можно приготовить самостоятельно. Обязательно решаем, когда мы будем есть десерт и в каком количестве. Например, вы можете есть десерт раз в неделю. два раза в неделю, а может быть и каждый день. Но не три раза в день. а совсем немного, например, в обед.