Что делать, если от сладкого невозможно удержаться? При сбалансированном рационе и правильной работе организма не тянет ежедневно на сладкое промышленного производства с белым сахаром, маргарином и т. д. Вам это просто невкусно. То же самое касается и фастфуда. Если научиться слушать свой организм, то со временем выяснится, что он не хочет вредной пищи, к которой вы его приучили, и у него совсем другие потребности. Хорошо отслеживаются наши природные настройки при наблюдении за маленькими детьми до 3 лет, которые еще не испортили организм и вкусы рафинированным сахаром и фастфудом (если родители не давали ничего лишнего): они останавливаются, когда наелись, с удовольствием едят каши без сахара и овощи без избытка соли/соусов, любят фрукты и т. д. Очистив вкусовые рецепторы, восстановив работу пищеварительной системы, вы также продолжите есть вкусно, просто сочетания продуктов изменятся и нравиться будет более чистый вкус еды, а вкус многих продуктов промышленного приготовления будет искренне неприятен (например, глазированных сырков, в составе которых заменители масла, трансжиры, кондитерская глазурь, ароматизаторы).