Самая часто встречающаяся проблема - вы пришли домой с работы уставшие и голодные, а есть нечего. В ход идут бутерброды, макароны, которые всегда есть в доме. и которые легко сварить. Этого делать не нужно. Этого вообще нельзя допускать, потому что это самая основная причина набора веса у худеющих. Вариантов может быть два: 1. Мы готовим заранее полуфабрикаты и укладываем их в морозилку. 2. У нас есть список блюд, которые мы можем быстро приготовить из имеющихся продуктов.(например, яичница, протеиновый коктейль, сырники или просто творог). Вы можете просто перекусить чем-то, яблоком, например, а потом приготовить нормальный ужин.