Расскажу еще об одном методе не потерять мотивацию и выполнять все каждый день. Это метод отмеченной клеточки. В чем суть: вы пишете себе список ежедневных дел для похудения. Например, считаю калории, делаю зарядку, растираю тело жесткой щеткой, пью воду, пью витамины и т.д. Чертите себе табличку на неделю или сразу на месяц и вечером ставите крестик или галочку напротив того, что выполнили. Такой способ, как ни странно, помогает выполнять все, особенно если вы перфекционист. Ну как испортить красивую картинку выполненного? :)