Второй миф- не нужно пить витамины, мы их получаем с едой, если питаться правильно. Не получаем, какие-то да, какие-то нет. Взять тот же витамин Д, он синтезируется под воздействием солнечных лучей B спектра. Мы едим продукты, содержащие витамин Д и уверены, что нам его хватает. Но беда в том, что и растения, и животные, мясо которых мы едим, тоже не на экваторе выращены, а стоят без света в стойлах. И откуда у них может взяться этот витамин Д? Им его так же не хватает. Витамины это незаменимые вещества, то есть наш организм их сам синтезировать не может, мы должны получать их с пищей. Поэтому витамин Д, который ошибочно был отнесен к витаминам, витамином не является, это анаболический гормон. Но мы его для удобства будем и дальше называть витамином. И продолжим завтра