Не покупайте добавки с омега6 Я уже писала о конкуренции за рецепторы между омега 3 и 6. Но есть и другой момент. Мы едим много омега 6 и почти не едим Омега 3. Соотношение между ними у нас 1/20-25, а должно быть 1/4-5 При избытке омега6 она трансформируется в арахидоновую кислоту, вызывающую воспаления. Омега6 содержится в маслах, колбасе, птице, яйцах, орехах и т.д. А вот омега 3 содержится в основном в рыбе и морепродуктах, которые мы едим очень мало. Подробнее об омеге я буду рассказывать в своем курсе, пока над ним работаю