Рекомендации о дробном питании лично я считаю абсолютно необоснованными. Ни единого плюса я не вижу, а минусов целая гора. Причина таких рекомендаций обычно сводится к тезису: вы не будете голодать. Но вы и при трехразовом питании не будете голодать, если есть нормальные продукты: белок, овощи, сложные углеводы. Есть люди, которые не переносят голод даже слабый. Это не является нормой, но издеваться над собой не стоит. Постарайтесь 1) есть полноценную еду. 2) пейте воду 3) займите себя чем-то 4) увеличивайте интервал постепенно. 4) помните, что легкий голод это нормальный физиологический процесс (речь не о каком-то страшном голоде, конечно)