НЕЖНЫЕ КАЛЬМАРЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СПАРЖЕВОЙ ФАСОЛЬЮ КБЖУ НА 100ГР 111/ 6,3/ 8,4/ 3,4 ИНГРЕДИЕНТЫ ● кальмары 2шт ● спарживая фасоль 250гр ● чеснок 2зуб ● масло растительное 1ст.л ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅ кальмары очистить и вымыть хорошо ✅ спарживую фасоль отварить ,остудить и порезать на 3 - 4 части ✅ хвосты от кальмаров отсоедините и нарежьте соломкой ✅ соедините хвосты кальмаров и спаржевую фасоль ✅ туда же добавьте рублёвый чеснок, специи по вкусу и растительное масло ✅ всё перемешайте ✅ начините кальмары и отправьте в разогретую духовку ✅ при180гр на 20минут ✅ очень важно не передержать кальмары в духовке иначе они станут жёсткими и вкус будет не тот.