Многим сложно делать длительные тренировки, а в некотрых случаях это и противопоказано. Врачи говорят о дневной нагрузке, которая должна быть примерно 45 минут в день. Значит можно делить ее на короткие тренировки. Например, в быстром темпе подняться по лестнице это тоже тренировка