Инсулинорезистентность выводы По предыдущим постам можно сделать вывод: уровень инсулина растет с возрастом (мы это видим наглядно по животам женщин и мужчин в возрасте), а также прямо связана с употреблением слишком большого количества быстрых углеводов. Наш мозг использует глюкозу. Но кто сказал, что глюкоза получается исключительно из углеводов? На заре человечества для производства глюкозы использовались, в основном, жиры. Не было у древних людей такого количества быстрых углеводов в рационе. Фрукты были дикие, маленькие и кисленькие, а не современные ленно-модицицированные и селекционные. Сахар же и вовсе был доступен крайне редко  в виде дикого меда. Наши гормоны взаимосвязаны, многие производятся из одних прогормонов, многие являются антагонистами друг другу. Произошел сбой с одним и мы получаем общий гормональный сбой,  а потом жалуемся- потолстел, но не виноват, это гормоны. А гормоны-то чьи, собственно говоря? Наши гормоны. И только нам их в порядок и приводить. Начинать нужно с резкого уменьшения количества быстрых углеводов. Если едите кашу- добавляйте туда клетчатку, избавьтесь от привычки добавлять сахар в еду. Ешьте  больше белка, вы же помните, что гормоны нуждаются в белках переносчиках. Нет белка- снова будет сбой. Ну снижение веса это основная цель. Только снижение веса посредством снижения калорийности рациона и физической нагрузки может помочь вернуть гормональный фон в нормальное русло. Врачи назначают медикаменты- но без выполнения основного условия: убрать лишний вес, это будут только костыли, которые помогут как-то держаться, но общей картины не изменят.