Грамотно о правильном питании, похудении для тех кому за.. Диетолог, психолог. Не ориентируюсь на подход "помогло мне - поможет и вам". Мы все разные, Находим проблемы - решаем.
НЕЖНОЕ КОФЕЙНОЕ СУФЛЕ
КБЖУ на 100 г: 56/4/2/4
ИНГРЕДИЕНТЫ
●Ряженка - 500 гр.
●Кофе - 2 ч.л. (или цикорий)
●Желатин - 10 гр.
●Вода - 50 гр.
●Кленовый сироп - 1ст.л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅Желатин растворяем согласно инструкции
✅ Кофе или цикорий развести в 30 мл горячей воды;
✅Влить в ряженку кофе ( цыкокрий)и хорошо перемешать.
✅ Добавить сироп и желатин,ещё раз всё перемешать
✅Разливаем по формочкам и убираем в холодильник до застывания.