Продолжаем про мифы о дробном питании Контролирует аппетит Миф: во время долгих перерывов между приeмами пищи уровень сахара в крови падает очень низко, вследствие чего мозг начинает сигнализировать и требовать (чаще всего) простых углеводов, и как итог — переедание. Правда: ни одно из многочисленных исследований это утверждение не подтвердило. Поэтому, если вы больше наедаетесь тремя хорошими порциями — нет смысла дробить их на шесть маленьких, чтобы постоянно чувствовать голод. Отмечу, что, питаясь часто и понемногу, мы чувствуем себя легче — после еды не клонит в сон, работоспособность остаeтся на высоком уровне. Ну и напоследок медицинский аспект Есть и те, кому показано дробное питание: людям, имеющим проблемы с кислотностью желудочного сока, тем, кто имеет грыжи или удаленный желчный пузырь.