До сих пор много специалистов, предлагающих услуги в похудении и ПП с обязательно предписывающим своим клиентам дробное питание. Сама с таким сталкивалась, когда делала сторис для ПП и меня просили писать что-то о пользе дробного питания. На что получили честный ответ, что я не могу рекламировать то, что не поддерживаю. Итак, поговорим о мифах про дробное питание. 1: Разгоняет метаболизм Миф: дробное питание разгоняет метаболизм. Объясняется термическим эффектом (калории, которые мы затрачиваем на переваривание пищи). Правда: в реальной жизни на помощь приходит простая логика: без разницы, дважды вы едите по 1000 ккал или 5 раз по 400 ккал — калорий на переваривание одинакового объeма пищи мы тратим одинаково. 2. Уровень инсулина в крови Миф: если мы разом съедим много, то сахар в крови резко подскочит и активизируются процессы, ответственные за жироотложение. Правда: для лечение инсунинорезистентности очень важны моменты, когда уровень инсулина низок и очень низок. Если вы постоянно едите, то он таким быть просто не может.